Pourquoi avons-nous des crampes la nuit ?
Si vous pensez que les crampes n’apparaissaient qu’en cas de manque d’exercice ou de vieillesse, détrompez-vous. Voici les causes fréquemment sous-estimées :
Hydratation insuffisante : Ne pas boire suffisamment dans la journée perturbe l’équilibre en minéraux essentiels (magnésium, potassium, calcium), pourtant indispensables à une bonne détente musculaire.
Sédentarité : Passer ses journées assises, jambes croisées ou sans bouger, favoriser le raideur musculaire. À force, les muscles finissent par manifester !
