Essayez d’améliorer votre position de sommeil en utilisant un oreiller qui maintient bien la tête.
Veillez à garder les voies respiratoires dégagées, surtout en cas de rhume ou d’allergies.
Évitez les repas lourds juste avant d’aller dormir.
Maintenez une routine de sommeil régulière afin de favoriser un repos de qualité.
Ces petits ajustements peuvent faire une différence pour certaines personnes.
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