1. Perte musculaire (sarcopénie)
Un facteur important est la sarcopénie, ou perte musculaire liée à l’âge. À partir de 50 ans, les gens perdent en moyenne environ 15 % de leur force musculaire par décennie, bien que cela varie d’une personne à l’autre.
L’inactivité accélère cette perte. L’exercice régulier est donc essentiel pour maintenir la masse musculaire et la fonction.
2. Réduction de l’activité
physique. Une autre raison importante est tout simplement une diminution de l’exercice. En vieillissant, beaucoup commencent à faire moins d’exercice, créant un cercle vicieux nocif : moins d’exercice entraîne des muscles plus faibles, rendant l’activité physique encore plus difficile.
