Si votre routine change après le travail, vous pouvez être moins actif, ce qui peut entraîner une faiblesse. Il est important de chercher de l’aide et de construire un réseau de soutien.
S’entraîner avec un ami, rejoindre un groupe de fitness pour seniors ou obtenir du soutien de la famille peut vous encourager et vous donner un sentiment d’appartenance, vous gardant actif.
Instructions
importantes Bien que la faiblesse des jambes survienne souvent à l’âge avancé, elle est souvent réversible. L’exercice régulier est la meilleure protection contre la perte de muscle et les problèmes associés.
