Traiter les maladies chroniques et prendre soin du dos sont également importants. Enfin, le soutien émotionnel et la motivation jouent un rôle crucial.
Exercices simples à faire à la maison
Se lever d’une chaise : Entraînez-vous à vous lever lentement puis à vous asseoir à nouveau pour renforcer vos muscles des jambes. Si c’est difficile, utilisez une chaise plus haute ou placez un coussin sur le siège et augmentez progressivement l’exercice jusqu’à pouvoir le faire sans les mains.
