Mais attendez – l’histoire ne se limite pas aux nutriments eux-mêmes. La façon dont vous les consommez compte aussi. La régularité sur plusieurs semaines et mois semble essentielle selon les tendances observées dans les recherches sur le bien-être.
Comment seulement 2 cuillères à soupe d’avoine tiennent dans votre journée
Vous n’avez pas besoin d’un énorme bol pour commencer à comprendre pourquoi cette habitude gagne en popularité. Deux cuillères à soupe – environ 15 à 20 grammes – délivrent une dose significative de bêta-glucan et d’avenanthramides sans surcharger votre apport calorique. Cette petite quantité mélangée dans le yaourt, mélangée dans un smoothie ou saupoudrée sur des fruits peut devenir votre nouveau choix sans changer toute votre matinée.
