Perte de poids durable : comment les graines de sésame, de chia et de lin contenues dans le yaourt ont contribué à une perte de poids saine

Ingrédients :

1 cuillère à soupe de graines de chia

1 cuillère à soupe de graines de lin

1 cuillère à soupe de graines de sésame

200 g de yaourt nature

1 cuillère à café de miel (facultatif)

Une poignée de fruits frais (myrtilles, fraises, framboises, etc.)