Voici une liste de contrôle quotidienne simple pour prendre de meilleures habitudes :
Buvez de l’eau au lieu de boissons sucrées
Ajoutez une portion supplémentaire de légumes aux repas
Faites une promenade de 10 minutes après les repas
Suivez la tension artérielle chaque semaine
Choisissez les escaliers plutôt que les ascenseurs quand c’est possible
Ce ne sont pas des garanties, mais les preuves issues d’études majeures soutiennent que ces ajustements de mode de vie favorisent la santé vasculaire globale.
