Ce que la plupart des gens comprennent mal à propos des compléments de magnésium
Une erreur courante est de supposer que tous les produits à base de magnésium sont identiques. Différentes formes (comme le magnésium glycinate, le citrate ou l’oxyde) varient quant à la capacité de l’absorption par le corps et à leur impact sur le système digestif.
Un autre oubli fréquent est d’oublier que les sources alimentaires comptent aussi. Les légumes-feuilles, les noix, les graines et les céréales complètes fournissent naturellement du magnésium. Les compléments fonctionnent mieux comme un ajout réfléchi plutôt qu’un substitut à une alimentation équilibrée.
